Spanning loslaten.

Nu onmiddellijk wat spanning loslaten en/of creativiteit toelaten?

Probeer de volgende eenvoudige 'Pranayama' (ademhalingsoefening) :
Gebruik je rechter duim om je rechter neusgat zachjes af te sluiten. 

Met je rechter wijsvinger druk je op de plek tussen je wenkbrauwen. 

Adem op deze manier ongeveer 2 minuutjes terwijl je ogen sluit en je ademhalingen telt.

Verklaring: Doordat bepaalde zenuwbanen kruisen in de hersenstam, activeer je door ademen door het het linker neusgat, je rechter hersenhelft. Ontspanning, mentale verfrissing en speelsheid krijgen opnieuw een kans.

Niet beoefenen als je nu angstig bent !