Een van de beste manieren om stress te genezen is door middel van een krachtig proces dat Emotional Freedom Technique (EFT) wordt genoemd. Het is ook bekend als tikken.

WAT IS EMOTIONELE VRIJHEIDSTECHNIEK (EFT)?

EFT, ook wel tapping genoemd, is een psychologische acupressuurtechniek die uw emotionele gezondheid ondersteunt. Het combineert de cognitieve voordelen van therapie met de fysieke voordelen van acupunctuur om uw energie te herstellen en uw emoties te genezen.

Bij EFT worden geen naalden gebruikt. Je stimuleert gewoon bepaalde meridiaanpunten op het bovenlichaam door erop te tikken met je vingertoppen.

HOE EFT WERKT

Het doel van EFT is om verstoringen in je energieveld in evenwicht te brengen.

 Meer dan 5000 jaar geleden herkenden de Chinezen een reeks energiecircuits die door het lichaam lopen.

 Ze noemden deze circuits meridianen, en vandaag de dag is dit concept de basis voor acupunctuur en acupressuurgenezing.

Wanneer je op specifieke energiemeridianen op je gezicht, hoofd, arm en borst tikt, kun je oude angsten,  beperkende overtuigingen , negatieve patronen en zelfs fysieke pijn loslaten.

Terwijl je tikt, praat je hardop over het probleem dat je probeert te genezen.

Als je jezelf toestaat te emuleren(imiteren), terwijl je tegelijkertijd op de energiepunten tikt, wordt er een signaal naar de hersenen gestuurd dat het veilig is om te ontspannen.

Onze angstreactie, die wordt gecontroleerd door de amygdala, wordt verminderd.

EFT VOOR ANGST EN STRESS

Als u zich geïnspireerd voelt om de oorzaak van uw stress aan te pakken, laten we dan beginnen met het EFT-proces.

Vergeet niet om de volledige verantwoordelijkheid voor uw eigen welzijn te nemen, omdat er soms onverwachte emoties naar boven kunnen komen tijdens het tikken.

Begin met het beoordelen van uw stressniveau op een schaal van 0 tot 10, waarbij 10 het ernstigste is.

Neem vervolgens even de tijd om het meest urgente probleem (MPI) op te schrijven dat uw stress veroorzaakt. Een paar voorbeelden:

• Ik ben zo gestrest vanwege mijn werk.
• Ik ben gestrest vanwege mijn huwelijk.
• Ik ben bezorgd over deze gezondheidssituatie.

Of het kan eenvoudigweg zijn: 'Ik ben gestrest.' Druk vervolgens op afspelen op deze video en tik met mij mee. https://youtu.be/Clylzu4cP6A

EFT VOOR PIJN

Soms komt onze obsessie voor fysieke pijn voort uit een emotie.

Onze emoties veroorzaken verschuivingen in de delicate balans van hormonen en neurotransmitters in ons lichaam. Positieve emoties ondersteunen onze gezondheid, terwijl negatieve emoties stresshormonen zoals adrenaline en cortisol stimuleren.

Negatieve emoties zijn ook een belangrijke oorzaak van pijn.

Door op je pijn te tikken, kun je je emotionele gehechtheid eraan loslaten, waardoor ook het fysieke ongemak wordt verlicht. Als het krachtig klinkt, is dat omdat het dat ook is!

Wanneer je deze video bekijkt, herhaal dan elke zin die ik zeg terwijl je op de verschillende gespecificeerde meridianen tikt. Volg gewoon mijn voorbeeld en verwacht wonderen. https://youtu.be/bvEhBkDhuVs

WAT TE DOEN NA EFT

Nu u klaar bent met uw tiksessie, beoordeelt u uw MPI opnieuw op een schaal van 1 tot 10.

Waarschijnlijk ben je op de schaal omlaag gegaan, misschien van een 10 naar een 4 of zelfs een 0!

Let op de emotionele verschuiving die plaatsvond.

Als dit voor u heeft gewerkt, blijf dan tikken! Als het niet werkt, blijf tikken! Tikken heeft talloze voordelen, en stressvermindering is een van de grootste.

**Door Gabby Berstein